子育て中の共働き家庭でも安心！食材宅配で子どもにも優しいごはん作り

毎日の夕飯づくり、こんなことで悩んでいませんか？
「仕事でクタクタなのに、帰ってからのごはん作りがしんどい…」
「子どもにはちゃんとしたものを食べさせたいけど、手間をかける余裕がない…」
そんな共働き＆子育て中のご家庭に、最近じわじわと人気が出ているのが食材宅配サービスです。

とはいえ、
「ミールキットと冷凍お惣菜って何が違うの？」
「オイシックスとかパルシステムとか、結局どれがいいの？」
「本当に料理が苦手でも使えるの？」
と疑問だらけになりますよね。

この記事では、そんな疑問を解消すべく、共働きと子育てを両立しながら夕飯のストレスを減らすコツを具体的にご紹介します。
人気の宅食サービスを比較したり、実際の利用者の声を紹介したりしながら、
「うちの家庭でもこれならできそう！」と思えるようなヒントをたくさん詰め込みました。

食材宅配は、ただ便利なだけじゃなくて、ちゃんと“家族の時間”を守ってくれるサービスです。
忙しい毎日をがんばるあなたにこそ、ぜひ知ってほしい内容になっています！

記事のポイント
　• 共働きと子育て家庭の夕飯ストレス解消
　• 料理が苦手でも安心な時短調理法
　• 安全性と使いやすさで選ぶ宅配食材
　• 暮らしに余裕を生む宅配サービス活用法

共働きと子育てを両立するには？夕飯づくりの負担を減らすコツ

共働き＆子育て家庭が抱える“毎日の夕飯ストレス”とは？

さて、毎日の夕飯づくりって、地味にしんどくないですか？

仕事を終えて子どもを保育園や学童に迎えに行き、家に着いた頃にはすでに18時。そこから夕飯を作る気力なんて残っていない…というのが共働き＆子育て世代の“あるある”ではないでしょうか。

そんな家庭が抱える悩みの一例を、以下にまとめてみました。

よくある悩み	内容
献立が決まらない	栄養バランスも考えたいが、毎日ネタ切れ…
買い物に行く時間がない	平日はスーパーに寄る時間も惜しい
調理に手間をかけられない	包丁や火を使うだけで子どもが騒ぎ出す…
食べ残しや無駄が多い	結局使いきれず腐らせてしまうことも

こういった積み重ねがストレスとなり、「料理＝負担」という悪循環に陥りがちです。

吹き出し
「夕飯づくりは、家事の中でも“もっとも工夫で楽にできる部分”だよ！」

実は、ほんの少しの工夫やサービス導入で、夕方のバタバタ時間を大きく変えることができるんです。

料理が苦手でも大丈夫！調理ステップ＆時短初心者ガイド

「そもそも料理が苦手なんです…」という声、意外と多いです。

特に共働きのパパ・ママにとっては、料理の腕より“効率”や“手間の少なさ”が重要ポイント。そこでおすすめなのが、調理ステップの少ない時短ミールキットや簡単レシピ付き食材宅配の活用です。

たとえば、オイシックスの「Kit Oisix」では、包丁をほぼ使わず、5～6ステップ以内で主菜＋副菜が完成。下ごしらえ済みの具材が届くので、調理時間は約20分でOK。

＼料理苦手さんでも大丈夫！時短キットの特徴／

• レシピ付きで調理の順番に迷わない
• 食材はカット済み or 加熱済みで時短
• 使用する調味料もほぼ揃ってる
• 味付けも子どもに優しいマイルド系中心

まさに「料理初心者でも安心なサポートつき」の時代。

自炊のハードルを限りなく下げれば、忙しい日も“温かいごはん”が叶います。

食材宅配が「共働きと子育て」家庭に選ばれる理由とは？

そもそも、どうして今「食材宅配」が共働き＆子育て家庭にこんなにも支持されているのでしょうか？

結論から言うと、“暮らしのストレスをまるごと減らせる”からなんです。以下に、選ばれている理由を簡単にまとめてみます。

理由	詳細
買い物の時間がゼロになる	スーパーに寄らなくて済む。重たい荷物とも無縁！
献立を考えなくていい	レシピ付きで「今日何作ろう…」から解放される
食材ロスがない	使い切り食材が届くのでムダがない
栄養バランスが整っている	専門家監修のメニューで子どもの成長にも安心
忙しい日でも作れる	20分以内で調理完了。帰宅後も余裕が生まれる

たとえば、「仕事帰りに子どもを迎え、夕飯づくりまでノンストップでやる」この流れに疲れていた方も、宅配があるだけで夜の流れがガラッと変わったという声が多数。

「買い物も献立も“自動化”して、自分の時間を取り戻そう！」

必要なものが揃った状態で冷蔵庫を開けられる。それだけで、日々の生活がぐっと楽になるのです。

時短＆健康！ミールキットがもたらすメリット

「時短って手抜きでしょ？」そんな心配をしている方、大丈夫です。最近のミールキットは、時短と健康を両立させる設計がされているんです。

✔ たとえば、Oisixのミールキットでは…

• 主菜＋副菜がセットで届く（栄養バランス◎）
• 野菜は国産中心で、農薬不使用のものもあり
• 調理時間は最短15～20分
• 食材はすべて使い切り。ロスなし！

＼よくあるミールキットの構成（例）／

• 主菜：鶏の照り焼きと温野菜
• 副菜：かぼちゃの甘煮
  →これで1食あたり約500kcal、塩分は2.5g程度！

子どもがいる家庭でも、味付けが優しく、見た目もカラフルなので「食いつきが良い」というレビューも多数見られます。

また、献立の偏りも防げるので「最近野菜少なかったな…」という不安ともサヨナラ。

「時短＝“健康を手放す”ことじゃない。むしろ“手間なく手に入れる”ことだよ！」

忙しくても、手をかけなくても、しっかり食べられる。
それが今のミールキット最大の魅力なんです。

子どもも安心♪安全・品質にこだわる食材選び

「子どもに食べさせるものは、できるだけ安心・安全なものを選びたい」
これは共働き＆子育て家庭にとって、共通の願いではないでしょうか。

食材宅配の大きな魅力は、品質に対するこだわりが強いこと。
たとえば、以下のような特徴があります。

食材宅配の安全性の特徴	内容例
有機野菜や減農薬野菜	土壌や農薬基準を明記（例：パルシステム）
添加物を極力排除	合成保存料・着色料は不使用（例：Oisix）
産地・生産者の明示	誰が作ったかがわかる安心感（例：生活クラブ）
放射性物質検査の実施	特に子育て世代に配慮した検査体制あり

「スーパーでは見落としがちだったけど、気づけば安心できる食材ばかり選べるようになった」という声も多く、宅配にするだけで食材の“質”が自然と上がります。

「選ぶ時間がなくても、ちゃんと選ばれてる食材が届くよ！」

“ラク”なのに“安心できる”。
それが、食材宅配が共働き×子育て世代にフィットする理由なんです。

ミールキット vs 冷凍お惣菜タイプ、どっちがウチ向き？

「ミールキットがいいの？それとも冷凍お惣菜の方が便利？」
これは初めて食材宅配を使う人が悩みがちなポイントです。

両者にはそれぞれメリットがあります。ざっくり比較してみましょう。

項目	ミールキット	冷凍お惣菜
調理時間	約15〜25分	レンジで5〜10分程度
調理工程	少しあり（炒める・煮るなど）	基本不要、温めるだけ
食材の鮮度	生の食材が中心	調理済み・冷凍保存
味の調整	自分好みにできる	決まった味付け
家庭の雰囲気	「手作り感」が出せる	「作り置き感」が出る

●こんな家庭におすすめ

• ミールキット → 料理した感を出したい／家族と一緒に作りたい
• 冷凍お惣菜 → 本当に何もしたくない日用／パパッと用意したい夜に

どちらかに決める必要はありません。
実際、多くの共働き家庭は**「平日はミールキット」「休日や疲労困憊日は冷凍おかず」**と、上手に使い分けています。

「どっちかじゃなくて、どっちも使ってOKだよ！」

生活スタイルに合わせて、柔軟に選べるのが食材宅配の強みなんです。

共働きと子育て家庭におすすめの食材宅配サービスと使い方

「オイシックス」「ヨシケイ」「パルシステム」…人気サービス比較

「どの食材宅配サービスを選べばいいのかわからない…」
そんな悩み、ありませんか？

実は、共働き×子育て家庭に特に人気があるサービスは大きく3つあります。以下に特徴をわかりやすく比較してみました。

サービス名	特徴	子育て家庭向けのポイント
Oisix（オイシックス）	おしゃれで健康的なミールキット中心	時短・見た目も華やか・無添加食材が充実
ヨシケイ	地域密着型でリーズナブル	配送料無料／毎日配達で冷蔵不要の利便性
パルシステム	安全性とコスパ重視	無添加・国産中心で子ども向け食材も豊富

どのサービスも「時短」と「安心」を兼ね備えており、利用者のレビューでも高評価。
特にOisixのKit Oisixは、時短だけでなく彩りや栄養にも配慮されていて、「子どもがパクパク食べた！」という声が多く寄せられています。

まとめると…
「比較して迷ったら、“自分が続けられそう”なサービスを選べばOK！」

体験セットがあるサービスも多いので、まずはお試しで始めてみるのがおすすめです！

実際の利用者の声：共働き子育てママ・パパが語るリアル体験

では、実際に食材宅配を利用している家庭の“リアルな声”はどうなのでしょうか？

いくつか口コミや体験談から、よく聞かれるものを抜粋してご紹介します。

🌟30代ママ（共働き・子ども2人）

「毎日献立を考えるのがしんどかったけど、レシピ付きで本当に助かってます。子どもも“今日は何が届くの？”って楽しみにしてる！」

🌟40代パパ（単身赴任から合流）

「料理が苦手で心配だったけど、ミールキットは手順が丁寧で自分でも作れました。子どもと一緒に作るのも楽しみになりました」

🌟育休復帰したばかりのママ

「復職してからはバタバタ。パルシステムの時短おかずに何度助けられたか…！冷凍も便利で、安心できる食材なのがうれしい」

実際の利用者の体験談からもわかるように、食材宅配は「時間」と「安心」と「楽しさ」を家庭にもたらしてくれる存在。

「ストレスフルな日々こそ、食事で“ほっとできる時間”をつくろう！」

家事がちょっとラクになるだけで、家族との時間も少しだけ笑顔が増えるんです。

料金・送料は？コストと家計への影響を事前チェック

「便利なのはわかるけど、やっぱり気になるのは料金…」
これはほとんどの共働き＆子育て家庭に共通する悩みです。

では実際、食材宅配のコストは高いのでしょうか？
結論としては、**“使い方次第で意外と高くない”**んです。

以下は主要サービスの目安料金です。

サービス名	1食あたりの目安	送料（地域・条件で変動）
オイシックス	約650円〜850円	0円〜600円程度
ヨシケイ	約500円〜700円	送料無料（エリア内）
パルシステム	約400円〜600円	198円〜330円（地域差あり）

単価だけ見るとスーパーより高めに見えるかもしれませんが…

• 買い物に行かなくてよくなる（時間とガソリン代が浮く）
• 食材ロスがなくなる（余計な買い物や廃棄が減る）
• 外食や中食（惣菜）より圧倒的に安くて健康的

などの要素をトータルで考えると、**“家計的にもそこまで負担にならない”**ケースがほとんどです。

「値段だけでなく、“その金額で何がラクになるか”も考えよう！」

自分たちの生活スタイルと照らし合わせて、無理のない範囲で取り入れるのが◎です！

注文から受け取りまで：忙しい共働き家庭に効く配送ポイント

さて、宅配と聞くと「受け取りが面倒じゃない？」と思う方もいるかもしれません。

でも、最近の食材宅配サービスは共働き家庭を前提にした配送体制が整ってきていて、以下のような便利な工夫があります。

✅ 受け取りの柔軟性が高い！

• 置き配OK（保冷ボックスつき）：不在でも玄関前に安全に届けてくれる（例：パルシステム、ヨシケイ）
• 日時指定可能：夜遅めや週末など、自分のタイミングに合わせて受け取れる（例：オイシックス）
• 地域専用のルート配送：決まった曜日に来てくれるからスケジュールが立てやすい（例：ヨシケイ）

✅ 保冷対策も万全！

• ドライアイス・保冷剤入りのボックスで夏場でも安心
• 冷蔵・冷凍・常温を分けて配送する仕組みもあり

こうした仕組みのおかげで、「再配達依頼がストレス…」「時間指定に間に合わなかった…」というトラブルを防ぐことができます。

「受け取れないかも？と悩む前に、“サービスごとの受け取り方法”をチェックしておこう！」

共働きの忙しい日常の中でも、ストレスなく利用できるのが今の宅食サービスなんです。

上手な使い方のコツ：週ごとの“食材宅配スケジュール”提案

「せっかく始めた食材宅配、うまく使いこなしたい！」
そんな声にお応えして、共働き×子育て家庭にぴったりの“1週間の使い方”モデルをご紹介します。

📅 食材宅配の1週間活用プラン（例）

曜日	活用法	ポイント
月曜	冷凍おかずをレンチン	週明けは時短で乗り切る！
火曜	ミールキットを調理	食材を無駄なく使える
水曜	冷蔵庫整理の“家にあるものでごはん”	中休みに冷蔵庫チェック
木曜	ミールキット（副菜付き）	栄養バランス重視で
金曜	外食orテイクアウト	週末ごほうびDay
土曜	冷凍ストックで時短調理	買い物に行かなくてもOK
日曜	次週の献立チェックと注文	忙しい平日に備える準備日

このように、ミールキット・冷凍おかず・冷蔵食材を“使い分ける”のが成功のコツ。
忙しい日、余裕のある日、子どもの習い事がある日など、家庭ごとのスケジュールに合わせて柔軟に組み立てるのがポイントです。

「完璧じゃなくていい。『今日はラクしよう』と思える余白を作ることが大事だよ！」

宅配は“すべての食事をまかなう”必要はありません。
毎日の負担を3割でも減らせれば、それは大きな前進です。

食材宅配を活用して“共働き×子育て”の暮らしにゆとりを

最後に伝えたいのは、食材宅配は単なる「便利なサービス」ではなく、「家族のゆとりを増やす手段」だということです。

仕事に育児に家事…と、日々タスクが山積みの共働き家庭。
そんな中、たとえ30分でも余裕ができたら――

• 子どもと絵本を読んだり
• 夫婦でゆっくり話したり
• 自分の好きなことにほんの少し手を伸ばしたり

そんな“心の栄養”にもつながるんです。

実際に利用者の声でも、

「子どもが“ママ、最近笑ってるね”と言ってくれました」
「夕飯の後に寝落ちしなくなって、夫婦でコーヒーを飲む時間が増えました」

というような、“食事以上の価値”を感じるコメントが多く寄せられています。

「忙しい人ほど、“がんばらない工夫”を取り入れた方がいい！」

手を抜くことは、悪じゃない。
家族にとって一番大切な“笑顔の時間”を守るために、ぜひ食材宅配という選択肢を活用してみてください。

まとめ：共働き×子育て家庭こそ、食材宅配でラクして笑顔を増やそう！

というわけで、子育て中の共働き家庭にとって、食材宅配は「毎日の夕飯づくりがラクになる」だけでなく、「心の余裕」まで手に入る最高の選択肢です。

買い物に行かなくてOK、献立を考えなくてOK、しかも栄養バランスまで整う。そんな“ちょっとズルしていい暮らし”が、いまの時代は気軽に叶えられます。

とはいえ、サービスによって特長や価格は少しずつ違うので、「自分の家庭に合うか？」をしっかりチェックしてから選ぶのがおすすめです。初回おためしセットがあるところも多いので、いきなり本契約しなくても大丈夫。

そしてもし、この記事を読んで「試してみようかな…」と思ったら、ぜひ下のリンクから申し込んでみてください！あなたの毎日に、ほんの少しのゆとりとたくさんの笑顔が増えるきっかけになりますように。